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L’ABC del ciclismo in 340 pagine! L’opera più completa per il ciclista amatoriale, dal principiante al più esperto. Tutti i consigli e i segreti per acquisire un metodo efficace di allenamento. Tutti i metodi di allenamento, spiegati con le relative tabelle, per migliorare le prestazioni in bici nelle uscite con gli amici o in gara. Come allenarsi a casa con i Rulli o la Spinbike. 2 metodi di allenamento e 2 diete infallibili per dimagrire. La corretta alimentazione del ciclista per poter svolgere allenamenti intensi e gare.